* Apatía total.
* Irritabilidad.
* Falta de apetito.
* Tono vital bajo.
* Dolor de cabeza y malestar general.
* Debilidad muscular para realizar cualquier esfuerzo.
* Cansancio.
Te suenan estos síntomas? Pues si es así, quizás sufras de ASTENIAL PRIMAVERAL. Llega la primavera y deberíamos sentirnos pletóricos y contentos: dejamos el frío y desapacible tiempo atrás, tenemos más horas de luz, solecito y buenas temperaturas, ropa alegre y colorida ... peeeeero hay algo que no nos deja disfrutar como debiéramos... Hoy recuperamos un tema del que ya hablamos por estas fechas el año pasado. Y, por qué lo recuperamos? Pues porque es algo que afecta a más personas de las que nos pensamos y compartiéndolo nos sentiremos todos un poco más comprendidos.
La ASTENIA PRIMAVERAL es una sensación de fatiga y debilidad generalizada que se puede dar durante todo el año, pero que se acusa mucho más durante los cambios de estación - y, en especial en otoño y primavera -. La astenia primaveral afecta a una de cada diez personas, especialmente a mujeres de entre 20 y 50 años. Yo la sufro desde hace más de 10 años aunque debo decir que depende del año la noto más o menos acusada. A mi suele sucederme entre los meses de marzo y abril y este año estoy especialmente contenta porque, por el momento, no ha hecho acto de aparición, así que cruzaré los dedos!
¿Cómo podemos afrontar la Astenia Primaveral?
* Durmiendo todo lo que necesitemos.
* Haciendo ejercicio.
* Siguiendo una alimentación a base de alimentos energéticos (si hacéis dieta la tendréis que apartar un poquito)
* Practicando ejercicios de relajación que son muy positivos.
No es necesario seguir ningún tipo de tratamiento para hacer desaparecer la astenia, esta simplemente cede conforme el organismo se va adaptando al cambio de hora y de luz que implica la primavera. De hecho, la astenia se produce en aquellos cuerpos a los que les cuesta más adaptarse al rápido cambio de horas de luz, necesita su propia adaptación. Cuánto puede tardar? unos días o semanas, depende de la persona. Yo ha habido años que ha sido muy leve y me ha durado cuatro o cinco días, y años en los que me ha venido muy fuerte y he llegado a estar tres semanas (como hace un par de años).
¿ Qué complementos dietéticos naturales podemos tomar? (eso sí, siempre mejor consultar a nuestro médico).
* Jalea Real.
* Polen.
* Levadura de cerveza.
* Oligoelementos como el cobre, el fósforo, el hierro y el manganeso.
Pero, como en todo en esta vida, el mejor tratamiento es una prevención (aunque no siempre funcione al 100%). Lo mejor es llevar un estilo de vida saludable: una dieta equilibrada, respetar los horarios de la comidas, dormir las horas necesarias y hacer ejercicio físico, de esta manera si la Astenia nos tiene que pillar será más leve.
Así que ya sabéis ... si queréis que la astenia pase de largo ... estos consejitos os serán más que útiles!
Y vosotras, ¿sufrís los efectos de la Astenia al llegar la primavera? ¿conocíais este trastorno que afecta sobretodo a las mujeres?
Laura Miranda
Yo la sufro desde pequeña y lo que peor llevo son los dolores musculares sobre todo de las piernas.
ResponderEliminarGuapi!! Me alegro que este año no te esté dando la tabarra la astenia, a mi por el momento tampoco , pero vaya, en mi caso, con el embarazo, creo que mi cuerpo tiene otras muchas ocupaciones;)
ResponderEliminarLa cuestión es seguir tus consejitos que siemore nos vienen la mar de bien!!
Un besazo!!
Vane
Algún año sí que me ha afectado. En una de las ocasiones incluso acudí al médico, pero como ella es tan sabia me recomendó cosas naturales :)
ResponderEliminarBuenos días,no tengo gracias a Dios nada parecido!!!!
ResponderEliminarEsta muy bien este post,siempre puede haber alguna persona.....!!!
Feliz dia!!!
A mí por suerte no me afecta, pero a mi chico se lo noto mucho! Es un estado agotador tanto para la persona que lo sufre como para los que estan a su alrededor! Porque a mí, la llegada del buen tiempo me pone las pilas y quiero hacer mil cosas, pero mi chico es incapaz de seguirme el ritmo y a veces me desespero xD Pero hay que ser comprensivos y lo que dices tu, dormir bien, ejercicio y dieta sana, básicamente ^^
ResponderEliminarwww.natalyscorner.com
Besotes!
A mi me suele pasar pero cuando llega el verano, por ahora me libro!!besitos
ResponderEliminarTruquitosparalaschicas
Yo la sufro especialmente en otoño. Creo que nos afecta más sí somos hipotensas.
ResponderEliminarLo de dormir lo llevo mal porque tengo una nena demasiado madrugadora, pero tengo mis truquitos:
Jalea real en ampollas
Frutos secos
Y, para el rostro, cure solutions de Yves Rocher. Una delicia! Un chute de energía y vida!
hola preciosa, pues si, básicamente por no descansar las horas necesarias, je,je,je...mi alimentación es sana y práctico deporte, pero sufro fibromialgia y lo de dormir me cuesta mucho...gracias por el post tan interesante...espero que pases un feliz resto de la Semana Santa y besos
ResponderEliminarsisiisisis yo creo que me cogí todos los síntomas juntos ! más bien yo creo que me afectan todos los cambios de estación! jajaja!!
ResponderEliminargracias por compartir esta información!!
yo si que suelo tener algo de astenia primaveral, aunque de momento no he notado nada, veremos más adelante con el cambio de horario ya que la primavera acaba de empezar.
ResponderEliminarDe momento nunca me ha afectado y espero seguir así.
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