5 BENEFICIOS SOBRE LA PAPAYA
Hoy nuestra sección de Nutrición va dedicada a los beneficios de la PAPAYA. Ya sabes lo bueno que es introducir fruta a diario en nuestra dieta. Hay quien prefiere tomarla por la mañana, entre horas o por la noche. La diversidad de frutas que tenemos en el mercado es enorme así que no hay excusas para consumirla, seguro que alguna será de tu gusto.
La papaya es una fruta tropical muy rica y nutritiva con multitud de beneficios. Proviene principalmente de Méjico y América Central, aunque hoy en día se cultiva en casi todos lo climas tropicales. En Asia la podemos encontrar en muchos platos y la consideran una fruta esencial por la cantidad de beneficios y nutrientes que nos aporta.
Yo la tomo muchas veces para desayunar o cenar. Es una fruta muy rica fibra, en anti oxidantes (carotenos, vitamina C y flavonoides), en vitaminas del complejo B y minerales como el magnesio y el potasio. Gracias a su gran cantidad de fibra, nos ayudará a limpiar nuestros intestinos y el colón . Además está rica, rica, es una fruta dulce y suave pero sabrosa al mismo tiempo que nos ofrece muchas posibilidades culinarias.
* Sola
* Acompañada de otras frutas
* Con frutos secos
* En batido o zumo
* En ensaladas …
Para que los beneficios de esta rica fruta naranja sean reales es interesante saber que debemos comerla cuando esté totalmente madura y cruda, ya que si la cocinamos se destruye su función antioxidante.
Hola Laura!!,
Si soy sincera,no he probado nunca esta fruta!!!
Gracias por compartir!!
Como se sabe q está en su punto¿:¿
El otro día la compre y el sabor era horrible
Hola Ana,
La verdad es que si está verde no tiene un sabor nada agradable, en cambio cuando está madura está muy rica, es un sabor suave y dulce. La papaya suele estar lista cuando exteriormente tiene un tono más anaranjado y su piel no está extremadamente dura.
Un abrazo,
Laura
si mal no recuerdo hace mucho tiempo leí que habían investigado acerca del principio activo contenido en la papaya para combatir el Alzheimer..
´No sabía que tenía estas propiedades tan buenas.