Yoga para niños
Hoy quiero hablaros del Yoga para niños. Hacía tiempo que quería buscar algo sencillo y atractivo para practicar en casa Yoga con Carla de una manera adaptada para ella, infantil y lúdica.
Buscando, buscando, di con YOGA PARA PEQUEÑOS EXPLORADORES, un libro que encontré en Amazon y que cuando lo vi surgió el flechazo instantáneo. Al llegar a casa no me defraudó lo más mínimo.
Un libro colorido, dulce y con unas ilustraciones preciosas. Me parece un libro perfecto para aquellas que quieran jugar con sus peques al tiempo que quieran enseñarles la importancia de la relajación y la respiración y que quieran introducirlos al mundo del yoga de una manera lúdica y sencilla.
El libro narra las aventuras de Gopala, un niño al que le encanta explorar el mundo que lo rodea. Un día descubre unas misteriosas huella. Siguiéndolas a lo largo de las páginas, conocerá a un montón de simpáticos animales. Cada uno de ellos le enseñará una posición de yoga y a moverse de una manera divertida.
Son ejercicios muy sencillos, progresivos y adecuados a la edad, que despiertan la conciencia corporal, facilitan la concentración y ayudan a gestionar las emociones y el estrés. Además, fortalecen el cuerpo, lo hacen flexible y saludable, mejoran la postura corporal, favorecen la coordinación y el equilibrio, aumentan las capacidades motrices y potencian la memoria y la imaginación mientras los mayores y los peques lo pasamos en grande.
Además, al final del libro encontrarás unas tarjetas recortables con las que se puede jugar. Es una oportunidad para jugar con ellos a inventar una nueva historia.
Otra opción que nos sugieren en el libro para utilizar estas tarjetas es la siguiente:
Ponlas boca abajo en el suelo. Pon música para acompañar el juego. Empezáis a bailar y cuando pares la música, el peque tendrá que girar una de las tarjetas, mirar que animal sale y reproducir la postura. Volvemos a poner la música y repetimos!
La verdad es que, tal y como os comentaba, yo estoy encantada con este hallazgo! Y Carla también!! De vez en cuando me la encuentro en la habitación intentando hacer algunas posturas … 🙂
¡Qué libro más bonito! Estaba buscando un libro así, pero me pregunto si será adecuado para niños de dos. Entiendo que al ir poco a poco se podrá empezar con posturas básicas.
Gracias por descubrir un libro tan bonito.
Saludos
Te la encuentras en la habitación, y enseña a sus amigas en el parque, doy fe.
Gracias Laura por el post, una forma fácil y divertida de dar a conocer el yoga a los niños.
El yoga es una herramienta fantástica de relajación, concentración, conciencia corporal y gestión de las emociones. Yo practico hace años y lo recomiendo a todo el mundo !
Nasmaté
Ohhhh! me encanta este libro yo tengo el de Tranquilos y atentos como ranas que habla de como enseñar a meditar a los niños y tiene un cd con sesiones de meditación por edades. Esta muy bien.!! Este de yoga seguro que cae!
Por cierto Laura, como aprendiste yoga con un profesor o por tu cuenta?
Petonets!
qué chulada de libro para los peques, genial que Carla intente practicar los ejercicios 🙂