Las semillas de calabaza o también conocidas como pipas de calabaza, son unas semillas de color verde que podemos utilizar para aderezar cremas de verduras, ensaladas frías, ensaladas templadas, ensaladas de frutas, panes, galletas, yogures y postres. También  puedes comer un puñado de ellas solas a media mañana o a media tarde. Tienen un sabor suave y algo dulce por lo que, por lo general, es un alimento que gusta prácticamente a todo el mundo, mayores y pequeños. Además son muy fáciles de encontrar, si las quieres comprar más naturales o ecológicas, puedes hacerlo en herbolarios o en tiendas de alimentación ecológica. Vamos a ver qué beneficios nos brindan.

6 BENEFICIOS DE LAS SEMILLAS DE CALABAZA

Son unas semillas muy nutritivas ricas en vitaminas K, A, B3 y ácido fólico. Además, contienen ácido linoleico, ácidos grasos omega 3 y 6, y una buena cantidad de selenio y zinc, por lo que su consumo te brindará multitud de beneficios.

1.Ayudan a mejorar tu estado de ánimo ya que contienen triptófano, que es un aminoácido esencial que actúa, entre otras cosas, como un antidepresivo natural. Este aminoácido que debemos aportarlo a través de nuestra dieta es el encargado también de producir la vitamina B3, de estabilizar tu estado de ánimo, de reducir el apetito y calmar la ansiedad.

 2. Gracias a su rico aporte en grasas saludables, su consumo ayuda a disminuir el colesterol y la hipertensión, así como a mitigar el síndrome premenstrual.

3. Te ayudan a mantener una piel saludable y bonita ya que las semillas de calabaza son ricas, tal y como te he comentado, en selenio y zinc, además de en vitamina E y betacarotenos. Todos estos componentes lo que hacen es protegerte de los radicales libres que son los encargados del proceso de envejecimiento prematuro de nuestro organismo.

Toma nota! Al ser ricas en vitamina E y betacarotenos se convierten en un maravilloso alimento pre-verano ya que ayuda a que te broncees más fácilmente y mejor , y además conseguirás que tu bronceado sea más intenso y más duradero.

4. La vitamina B te ayuda a rebajar los estados nerviosos y contribuye además a una buena calidad del sueño, por lo tanto, si te sientes intranquila, nerviosa y eso a su vez te genera insomnio, incluye semillas de calabaza en tu dieta.

5. Para la salud masculina es importante destacar que estas semillas son ricas en arginina, un aminoácido precursor de la síntesis de espermatozoides y por lo tanto de ayuda en casos de infertilidad masculina.

6. Ayuda a combatir parásitos y lombrices intestinales.