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Y TU, ¿TE APUNTAS A LOS COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS?
Una dieta variada, sana y equilibrada es básica para aportar a nuestro organismo los nutrientes que necesita para que este desarrolle sus funciones de forma adecuada. Pero, desgraciadamente y como todas sabemos, el estilo de vida actual, el ir todo el día corriendo de un lado para otro y la permanente y obsesiva falta de tiempo impiden, en muchos casos, mantener una correcta alimentación. Y esto, ¿en qué repercute? pues en una carencia de nutrientes que afectan a nuestro bienestar y a nuestra salud.
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Tomando esto como punto de partida los Laboratorios CINFA, que ya sabéis que tienen una larga trayectoria a sus espaldas, han desarrollado, tras más de dos años de trabajo, N+S Nature System, una nueva línea especializada en nutrición y salud que busca profundizar en la prevención de enfermedades a través de la nutrición.
Estos complementos alimenticios contienen una serie de ingredientes que ayudan a que nuestro organismo funcione correctamente y también tiene una función preventiva, es decir nos ayudará a prevenir ciertos problemas de salud, eso sí, siempre manteniendo una dieta equilibrada (ya sabéis muchas verduritas, pescado y frutas!)
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Y, ¿qué complementos alimenticios nos ofrece Cinfa? Tenemos cinco productos diferentes:
N+S Omega-3 (este es por el que yo me decantaría, porque soy de las que tomo Omega 3 como complemento a mi alimentación).
Tensium que contiene un concentrado lácteo y potasio, y su función es regular la tensión arterial.
Premenopausia, para aliviar los signos previos de la menopausia, contiene extracto de lúpulo. Me alegra mucho ver como cada vez más, podemos encontrar productos para mejorar la calidad de vida de las mujeres cuando llegan a esa etapa que no es nada fácil.
Menopausia, contiene isoflavonas de soja y flavonoides de espino albar que ayudarán a calmar los sofocos y la irritabilidad propia de este periodo.
Cipresven, que se toma para contribuir a la salud de las vías urinarias (contiene extracto concentrado de arándono rojo americano).
¿Dónde podemos conseguir estos complementos? En la farmacia.
¿Cómo lo tomamos? Nos tomaremos una sola pastilla al día.
¿Precio? Entre los 16,50€ y los 21€.
Y vosotras, ¿soléis tomar algún complemento alimenticio o vitaminas? ¿soléis hacerlo en momentos puntuales del año o como rutina?
ALIMENTOS QUE NOS PROTEGEN DEL ESTRÉS
Lo que comemos puede afectarnos directamente sobre nuestro estado anímico. Esto además está apoyado por diferentes investigaciones recientes en las que se ha demostrado la relación directa que hay entre la dieta y el cómo reaccionamos ante diferentes situaciones estresantes.
Hay ciertos nutrientes como las proteínas (efecto sedante en el sistema nervioso), la vitamina B6 que mejora el buen humor, los antioxidantes o los minerales como el calcio, el zinc, el magnesio o el potasio que son grandes agentes anti-estrés.
Así que PLÁNTALE CARA al ESTRÉS!! TU cuerpo, tu mente y, por supuesto, los que te rodean…, lo agradecerán!
BYE, BYE Estrés, BIENVENIDA Calma!
¿Queréis saber qué alimentos nos ayudan a gestionar mejor el estrés? Tomar buena nota de algunos de ellos!!
1. PLÁTANO: Contiene una gran cantidad de vitaminas del grupo B y Vitamina A. Es un alimento buenísimo para el sistema nervioso. ¿Sabéis que favorece la recuperación después de etapas de nerviosismo?
2. MANGO: Ummmm … una fruta que a mi me encanta!! Generoso en Vitamina B6 es muy eficaz contra el insomnio y nos ayuda a relajar la tensión!
3. ALMENDRAS: Si estamos pasando un periodo de fatiga o de actividad física intensa, las almendras son una opción magnífica! De 5 a 15 almendras al día son suficientes. Son ricas en vitaminas del grupo B y en minerales como el cobre, el fósforo o el hierro.
4. GERMEN DE TRIGO: Es lo que llamamos un alimento relajante de primerísima categoría!Contiene mucho hierro y fósforo, magnesio, cobre y potasio. Es buenísimo para nuestro sistema nervioso. Yo ya os he comentado alguna vez que yo lo tomo en unas pastillitas prensadas de herboristería, pero está muy rico si lo tomamos espolvoreado en yogur, ensalada, fruta o leche. Con 1 ó 2 cucharaditas al día es suficiente.
5. LECHUGA: En muchas ocasiones se recomienda en casos de tensión nerviosa o problemas para dormir porque contiene lactucarium, y me diréis, “lactu qué”? pues bien es una sustancia que tiene un efecto calmante sobre nuestro sistema nervioso y que sobretodo se concentran en las hojas externas.
6. PESCADO GRASO: El pescado azul como el salmón o el atún es fantástico para épocas de estrés!
7. CHOCOLATE: Adorado chocolate …!!! Ya lo he reconocido en alguna ocasión: me encanta el chocolate negro!Además de ser un alimento muy apetecible está considerado el antiestrés por excelencia porque nos ayuda a liberar endorfinas.
8. PAVO: Además de ser una carne con muy poca grasa y calorías, es un alimento que contiene bastantes sustancias que favorecen el sueño y un ánimo sosegado y tranquilo.
9. YOGUR: Un postre rico y nutritivo (si queremos guardar un poquito la línea podemos optar por los desnatados). Se digiere mejor que la leche y es rico en calcio, potasio, fósforo, Vitaminas del grupo B y ácido fólico.
Y vosotras, ¿sabíais que mediante la dieta podemos controlar nuestros niveles de estrés? ¿Soléis comer este tipo de alimentos? ¿Qué otras cosas hacéis cuando estáis bajo periodos de tensión o estrés?
