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5 PASOS PARA ACTIVAR TU METABOLISMO
En nuestro día a día, cada vez que comemos o bebemos algo nuestro organismo empieza a trabajar para convertir esas sustancias nutritivas que acabamos de ingerir en energía. Sin energía no funcionamos. Necesitamos energía para hacer la digestión, para respirar, para movernos, para la circulación de la sangre, … Ese proceso es lo que conocemos como Metabolismo. A pesar de que en nuestro metabolismo influyen diferentes aspectos como la edad (seguro que más de una ha notado como con la edad le cuesta mucho más perder peso comiendo y haciendo más o menos lo mismo que tiempo atrás), nuestro peso, si somos hombre o mujer, … podemos llevar a cabo, de forma constante y disciplinada, una serie de hábitos que nos ayudan a acelerar nuestro metabolismo. Cuanto más rápido funcione nuestro metabolismo, más fácil será perder peso o mantenerlo a raya. ¿Vamos a ello?
8 PLANES SENCILLOS Y ECONÓMICOS PARA ESTE VERANO.
Ahora sí que ya tenemos el verano nosotras! Mucha gente está ya a las puertas de las vacaciones y todas estamos deseando disfrutar del placer de pasar las horas a aire libre, en buena compañía, empapándonos del espíritu alegre y de la energía del sol, desde que amanece hasta que atardece.
Es el momento de planificar estos dos meses y medio de verano para sacarles el máximo partido posible y que cuando volvamos a la rutina de septiembre lo hagamos con la sensación de haber disfrutado como merecíamos.
Hay personas que exprimirán al máximo los días de verano haciendo viajes o actividades exóticas, tengo que reconocer que para mi viajar es de los mayores placeres de esta vida. Sin embargo, para disfrutar al máximo del verano no siempre es necesario hacer grandes cosas, a veces el placer está en la simplicidad de las cosas sencillas y cotidianas, y que por el ritmo tan frenético que llevamos durante el año no podemos hacer.
Aquí os traigo 8 pequeños placeres que todos deberíamos hacer este verano para cargarnos de energía y aprender a valorar las pequeñas grandes cosas que tenemos a nuestro alrededor. ¿Qué os parecen?
5 CONSEJOS PARA MEJORAR NUESTRO LENGUAJE CORPORAL.
En muchas ocasiones hemos escuchado lo importante que es nuestro lenguaje corporal a la hora de comunicarnos con otras personas. Nuestras posturas y expresiones faciales y corporales dicen mucho de nosotras mismas hacia los demás, así que me ha parecido importante e interesante dedicar el post de hoy a ver 5 CONSEJOS PARA MEJORAR NUESTRO LENGUAJE CORPORAL. Antes de seguir leyendo vamos a tomarnos un minutito para hacer un chequeo mental sobre cómo suele ser nuestro lenguaje no verbal en nuestro día a día.
El lenguaje corporal incluye muchísimo gestos! Desde nuestra postura al sentarnos, pasando por el estado de nuestra espalda (¿cuantas os reconocéis en el gesto de subir los hombros y tirarlos para atrás y poner un poco más recta la espalda? Seguro que somos bastantes!!), la forma de jugar con nuestro pelo, el cómo disponemos nuestras manos, el cómo andamos, … Todas estas cosas expresan aquello que no se puede decir verbalmente. Las personas que tenemos delante van recogiendo todos y cada uno de los mensajes que estamos mandando.
Conocer nuestra comunicación no verbal es vital para nuestra vida personal, pero lo es también para nuestra vida profesional. Conocer nuestros puntos fuertes y nuestros puntos débiles nos ayudará a sacar la mejor versión de nosotras mismas. Y ahora sí, vamos a ver los 5 consejos para MEJORAR NUESTRA COMUNICACIÓN NO VERBAL.
5 CONSEJOS PARA SER MÁS PRODUCTIVA EN TU DÍA A DÍA.
Vaya por delante que la planificación y la organización es, desde hace unos años, principalmente desde que trabajo por mi cuenta, una asignatura digamos que a mejorar. Pero, oye, poco a poco una va lográndolo. Y consejitos como los que vamos a ver hoy me ayudan bastante a ser más productiva. Me encantará saber vuestros trucos para planificar y organizar vuestra jornada, entre todas seguro que conseguimos la organización “perfecta”.
